Informacje

Wszystkie kilometry: 23046.89 km
Km w terenie: 192.57 km (0.84%)
Czas na rowerze: 40d 04h 34m
Prędkość średnia: 23.88 km/h

248km

1561km

Kontakt: bestiaheniu@gmail.com
4847854
Więcej informacji.

...

2014

2013

2012

Moje kozy

Merida Scultura 100 761 km

Kross Trans 8.0 120 km

Peugeot Carbolite 103 21369 km

Shrott Cascade 284 km

Stacjonara 102 km

Elite Volare 333 km

Szukaj

Mistrzowie

wszyscy znajomi(11)

Wykres roczny

Archiwum

2019, Lipiec_{(15, 3)}
2014, Październik_{(5, 21)}
2014, Wrzesień_{(16, 50)}
2014, Sierpień_{(22, 47)}
2014, Lipiec_{(16, 94)}
2014, Czerwiec_{(10, 21)}
2014, Maj_{(16, 67)}
2014, Kwiecień_{(13, 52)}
2014, Marzec_{(15, 51)}
2014, Luty_{(10, 33)}
2014, Styczeń_{(15, 88)}
2013, Grudzień_{(6, 37)}
2013, Listopad_{(8, 65)}
2013, Październik_{(25, 156)}
2013, Wrzesień_{(18, 86)}
2013, Sierpień_{(23, 145)}
2013, Lipiec_{(26, 61)}
2013, Czerwiec_{(29, 95)}
2013, Maj_{(30, 77)}
2013, Kwiecień_{(25, 42)}
2013, Marzec_{(18, 46)}
2013, Luty_{(20, 9)}
2013, Styczeń_{(4, 3)}
2012, Grudzień_{(2, 0)}
2012, Listopad_{(7, 0)}
2012, Październik_{(5, 0)}
2012, Wrzesień_{(25, 1)}
2012, Sierpień_{(28, 3)}
2012, Lipiec_{(29, 1)}
2012, Czerwiec_{(28, 0)}
2012, Maj_{(5, 0)}

Linki

Sobota, 18 stycznia 2014 Kategoria Trenażer, Łańcuch, >24kmph

Między browarkiem a browarkiem

Dziś robiłem interwały na oko. Tak żeby utrzymać kadencję 90rpm. Starałem się utrzymać 30km/h i zmieniałem obciążenie z 2 na 3, a na 4 robiłem sprint. Strasznie mi to poskutkowało w rozroście nogi.

Ok. koniec pierdzielenia, weekend jest! Między wytrzeźwieniem a kolejnym piciem znalazłem godzinkę, więc pojechałem sobie tak o. A potem poszedłem na miacho. Tj. do sąsiada.
Wrzucam więc bardzo ładne i imprezowe dziewczyny. Takie życie!

DST 30.04km
Czas 00:56
V_AVG 32.19km/h
V_MAX 54.00km/h
Temperatura 20.0°C
Sprzęt Elite Volare

Linkuj | Komentuj | Komentarze(10)

Komentarze

Lookni sobie ten artykuł.
http://www.trener.pl/index.php/mid/3/fid/2/trener/artykuly/article_id/73/offsetk/0
Dość syntetycznie przedstawia cały problem
Dziewczyny to całkiem inna kwestia :D

martink - 11:03 poniedziałek, 20 stycznia 2014 | linkuj

Proponuję łączyć swoje pasje. Pij w trakcie jazdy. :)

birdas - 19:16 niedziela, 19 stycznia 2014 | linkuj

Co do alkoholu i treningu to macie to klik. Nikt mi nie wmówi, że trening na kacu nie przynosi żadnych rezultatów, bo menele mieliby zanik mięśni. Coś tam na bank daje, na pewno nie tak jak trening w najlepszego kondycji organizmu, no ale zawsze coś.
Zresztą dziewczyny bardzo fajne.

bestiaheniu - 15:54 niedziela, 19 stycznia 2014 | linkuj

Może być ciekawie :)
Biker 1990 dobrze pisze. Trening w ten sam dzień co picie nie ma większego sensu, podobnie jak trening na kacu. W takich okolicznościach to po prostu zmarnowany wysiłek

martink - 14:21 niedziela, 19 stycznia 2014 | linkuj

Biker 1990: Kurcze, to chyba jestem na minusie z treningami.

A na Św. Krzyż na pewno podjedziemy sobie.

bestiaheniu - 13:36 niedziela, 19 stycznia 2014 | linkuj

Spoko Marcinie :) podkręcisz tempo podjazdu :)

Tomq74 - 12:57 niedziela, 19 stycznia 2014 | linkuj

Na Św Krzyż ja też się piszę ;)

martink - 09:25 niedziela, 19 stycznia 2014 | linkuj

Test nogi będzie na Św.Krzyżu....nie odpuszczę Ci ;)

Tomq74 - 01:13 niedziela, 19 stycznia 2014 | linkuj

Komentuj